Orario dei Corsi Fitness e Sala Pesi a Sestu
Energia, salute e condivisione a Phoenix Fitness Zone, lo spazio ideale dove la passione per lo sport incontra la salute. Nella nostra struttura a Sestu offriamo una ricca selezione di corsi collettivi, tutti attentamente studiati per aiutarti a migliorare il benessere complessivo, la forma fisica e la salute generale.
Sarai sempre seguito da un team di istruttori qualificati e pronti a supportarti in un ambiente accogliente, stimolante e altamente professionale, ideale per ritrovare la tua quotidiana dose di energia, gioia e grande determinazione.
Pilates
armonia, postura e controllo muscolare
Il nostro corso di Pilates è la scelta perfetta per chi desidera migliorare sensibilmente la propria postura, l'equilibrio complessivo e la flessibilità muscolare. Attraverso una serie strutturata di esercizi controllati, fluidi e precisi, andrai a rafforzare il core, ossia il baricentro del tuo corpo, fondamentale per prevenire fastidiosi dolori. Le lezioni sono totalmente adatte a persone di tutti i livelli, dai principianti assoluti agli atleti esperti, garantendo un approccio sicuro, attento, personalizzato, rilassante ed estremamente efficace per il tuo corpo.
Walking
energia e ritmo per la tua resistenza cardio
Il Walking rappresenta un allenamento straordinariamente dinamico, ideale per chiunque voglia combinare il movimento attivo a una sana attività cardiovascolare. Questo corso stimolante ti permetterà di migliorare sensibilmente la tua resistenza aerobica e di promuovere un profondo benessere generale. Camminando a ritmo di musica su appositi tapis roulant meccanici, potrai bruciare molte calorie, tonificare gli arti inferiori e scaricare lo stress accumulato durante la giornata, tutto questo all'interno di un gruppo affiatato e sotto la guida dei nostri preparati trainer.
Pump
scolpisci e rinforza tutto il corpo a tempo di musica
Se il tuo obiettivo primario è definire le tue forme, il corso di Pump è la soluzione ideale. Si tratta di un allenamento con bilanciere e dischi di peso variabile, strutturato appositamente per aiutarti a tonificare e rafforzare la muscolatura di tutto il corpo in modo armonico. Grazie a ripetizioni ad alta frequenza e a un ritmo musicale coinvolgente, lavorerai su gambe, braccia, spalle e addome, aumentando la forza resistente e scolpendo la tua figura in modo rapido, divertente e sicuro.
Power Circuit
l'allenamento ad alta intensità senza limiti
Il Power Circuit è un programma esplosivo basato su circuiti ad alta intensità, ideato per spingere le tue prestazioni oltre il limite. Le sessioni alternano sapientemente esercizi cardio ad alta frequenza e stazioni di forza muscolare, combinazione perfetta per migliorare la resistenza complessiva, la coordinazione motoria e la performance fisica generale. Sotto lo sguardo attento dei nostri istruttori esperti, affronterai ogni circuito con la giusta progressione, bruciando molti grassi e aumentando in modo incredibile la tua complessiva forza ed energia.
Fit Kick Boxing
è l'allenamento dinamico e travolgente che fonde un'intensa preparazione atletica con le tecniche reali della Kick Boxing. In questa disciplina non è previsto il contatto fisico o il combattimento con un avversario: i colpi, come calci, pugni, gomitate e ginocchiate, vengono eseguiti a corpo libero nell'aria (shadow boxing) o contro appositi sacchi.
Danza Moderna
ritmo ed espressività per tutte le età
La Danza Moderna è un corso meraviglioso dedicato sia ai bambini che agli adulti, nato con lo scopo di sviluppare una profonda coordinazione motoria, l'espressività artistica e il senso del ritmo. Attraverso il movimento corporeo guidato dalla musica, gli allievi imparano a esprimere le proprie emozioni in totale libertà. Il divertimento e la socializzazione sono elementi cardine di questa attività, che unisce lo studio della tecnica coreografica a momenti di pura gioia, profondo svago e sana crescita personale e condivisa.
Corso dedicato a bambini e adulti per sviluppare coordinazione, espressività, ritmo e divertimento attraverso il movimento.
Area Isotonica e Cardio
Uno spazio di 400mq moderno e luminoso, progettato per il tuo benessere globale e non solo per lo sviluppo muscolare. Un ambiente dove muoversi in sicurezza per ritrovare l'energia, rimettersi in forma e migliorare la salute di corpo e mente.
L'area è divisa in zone specifiche per ogni esigenza:
- Macchine Isotoniche & Cardio: per un allenamento guidato, sicuro ed efficace.
- Zona Corpo Libero: Un'ampia area dedicata al movimento naturale, allo stretching e alla mobilità articolare.
Il nostro valore aggiunto: l'assistenza dei professionisti
In sala troverai sempre istruttori altamente qualificati pronti ad assisterti e correggerti durante gli esercizi. Compreso nel tuo percorso, il nostro team realizzerà schede di allenamento totalmente personalizzate, cucite su misura sulle tue esigenze e sui tuoi obiettivi personali.
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