Orario dei Corsi Fitness e Sala Pesi a Sestu
Energia, salute e condivisione a Phoenix Fitness Zone, lo spazio ideale dove la passione per lo sport incontra la salute. Nella nostra struttura a Sestu offriamo una ricca selezione di corsi collettivi, tutti attentamente studiati per aiutarti a migliorare il benessere complessivo, la forma fisica e la salute generale.
Sarai sempre seguito da un team di istruttori qualificati e pronti a supportarti in un ambiente accogliente, stimolante e altamente professionale, ideale per ritrovare la tua quotidiana dose di energia, gioia e grande determinazione.
Pilates
armonia, postura e controllo muscolare
Il nostro corso di Pilates è la scelta perfetta per chi desidera migliorare sensibilmente la propria postura, l'equilibrio complessivo e la flessibilità muscolare. Attraverso una serie strutturata di esercizi controllati, fluidi e precisi, andrai a rafforzare il core, ossia il baricentro del tuo corpo, fondamentale per prevenire fastidiosi dolori. Le lezioni sono totalmente adatte a persone di tutti i livelli, dai principianti assoluti agli atleti esperti, garantendo un approccio sicuro, attento, personalizzato, rilassante ed estremamente efficace per il tuo corpo.
Walking
energia e ritmo per la tua resistenza cardio
Il Walking rappresenta un allenamento straordinariamente dinamico, ideale per chiunque voglia combinare il movimento attivo a una sana attività cardiovascolare. Questo corso stimolante ti permetterà di migliorare sensibilmente la tua resistenza aerobica e di promuovere un profondo benessere generale. Camminando a ritmo di musica su appositi tapis roulant meccanici, potrai bruciare molte calorie, tonificare gli arti inferiori e scaricare lo stress accumulato durante la giornata, tutto questo all'interno di un gruppo affiatato e sotto la guida dei nostri preparati trainer.
Pump
scolpisci e rinforza tutto il corpo a tempo di musica
Se il tuo obiettivo primario è definire le tue forme, il corso di Pump è la soluzione ideale. Si tratta di un allenamento con bilanciere e dischi di peso variabile, strutturato appositamente per aiutarti a tonificare e rafforzare la muscolatura di tutto il corpo in modo armonico. Grazie a ripetizioni ad alta frequenza e a un ritmo musicale coinvolgente, lavorerai su gambe, braccia, spalle e addome, aumentando la forza resistente e scolpendo la tua figura in modo rapido, divertente e sicuro.
Power Circuit
l'allenamento ad alta intensità senza limiti
Il Power Circuit è un programma esplosivo basato su circuiti ad alta intensità, ideato per spingere le tue prestazioni oltre il limite. Le sessioni alternano sapientemente esercizi cardio ad alta frequenza e stazioni di forza muscolare, combinazione perfetta per migliorare la resistenza complessiva, la coordinazione motoria e la performance fisica generale. Sotto lo sguardo attento dei nostri istruttori esperti, affronterai ogni circuito con la giusta progressione, bruciando molti grassi e aumentando in modo incredibile la tua complessiva forza ed energia.
Total Training
la varietà che allena ogni muscolo
Per chi cerca una sessione che non risulti mai noiosa, il Total Training offre la risposta definitiva. Questo tipo di allenamento completo è strutturato per coinvolgere attivamente tutti i principali gruppi muscolari attraverso una vasta gamma di metodologie. Risulta ideale per chi desidera un'attività fitness estremamente varia ed efficace, in grado di coniugare tonificazione, flessibilità e capacità aerobica. Ogni lezione rappresenta una nuova stimolante sfida che ti aiuterà a ridefinire il tuo corpo, divertendoti sempre in condizioni di totale sicurezza.
Danza Moderna
ritmo ed espressività per tutte le età
La Danza Moderna è un corso meraviglioso dedicato sia ai bambini che agli adulti, nato con lo scopo di sviluppare una profonda coordinazione motoria, l'espressività artistica e il senso del ritmo. Attraverso il movimento corporeo guidato dalla musica, gli allievi imparano a esprimere le proprie emozioni in totale libertà. Il divertimento e la socializzazione sono elementi cardine di questa attività, che unisce lo studio della tecnica coreografica a momenti di pura gioia, profondo svago e sana crescita personale e condivisa.
Corso dedicato a bambini e adulti per sviluppare coordinazione, espressività, ritmo e divertimento attraverso il movimento.
SALA PESI
sollevamento pesi, tonificazione funzionale
La nostra spaziosa sala pesi rappresenta il vero punto di forza della struttura, unendo comfort e tecnologia per darti il massimo durante ogni sessione. Troverai una vasta gamma di macchinari isotonici, un'area dedicata ai pesi liberi e postazioni cardio moderne, ideali per strutturare qualsiasi tipologia di scheda. Il valore aggiunto della nostra palestra è la presenza costante di istruttori di sala altamente qualificati. I nostri professionisti sono sempre pronti a mostrarti la corretta esecuzione degli esercizi, a correggere la postura e a personalizzare la tua scheda di allenamento periodica per garantirti risultati concreti, costanti e duraturi nel tempo.
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